반응형 생활건강3 국민 절반이 우울한 대한민국, 그 중에서도 30대가 가장 우울? ✔️ 대한민국 절반이 ‘마음이 아프다’고 느끼는 현실최근 서울대 보건대학원 조사에 따르면 국민의 약 48.1%가 스스로 정신건강이 ‘좋지 않다’고 평가했습니다. 이는 단순한 기분 문제가 아닌, 사회 구조와 경제 환경이 개인의 마음에 깊이 영향을 미치고 있다는 신호로 볼 수 있습니다. 특히 조사에서는 30대의 우울 지수가 가장 높게 나타났고, 월 소득이 200만원 이하인 사람들의 과반수(52.6%)가 ‘중간 이상의 우울감’을 느낀다고 응답했습니다.정신건강 저하의 주요 원인으로는 ‘경쟁과 성과 중심의 사회 분위기’(37.0%)와 ‘타인의 시선에 좌우되는 문화’(22.3%)가 꼽혔습니다. 심지어 전체 응답자의 47.1%는 지난 1년간 건강에 영향을 줄 정도로 극심한 스트레스를 겪었으며, 이 중 27.3%는 정.. 2025. 5. 8. 찜질 잘못하면 병 키운다?! 온찜질 vs 냉찜질 진짜 구분법 ✔️ 냉찜질: 부상 직후, 붓고 아플 땐 차갑게냉찜질은 외부 충격이나 급성 손상이 발생했을 때 가장 먼저 떠올려야 할 응급처치 방법입니다. 특히 운동 중 발목을 삐끗하거나 무릎을 부딪히는 등의 외상성 부상 직후에 효과적입니다. 냉찜질의 기본 원리는 혈관을 수축시켜 출혈과 부종을 줄이고, 통증을 완화하는 데 있습니다. 통상적으로 부상 후 첫 48시간 이내에 사용하는 것이 좋으며, 이 시기에는 체내 염증 반응이 활발해지기 때문에 냉찜질로 과도한 부기를 억제하는 것이 핵심입니다.냉찜질은 하루에 3~4회, 15~20분 정도씩 시행하는 것이 적당하며, 얼음찜질을 직접 피부에 닿지 않도록 수건에 싸서 사용하는 것이 안전합니다. 특히 삐거나 멍이 든 부위, 무릎·발목·어깨 관절 주변의 급성 통증에는 빠르게 냉찜질을 .. 2025. 5. 7. 배에서 소리나는 이유, 병일까 아닐까? 헷갈린다면 클릭! ✔️ 배고픔과는 무관한 꼬르륵 소리의 정체우리는 종종 배가 고프지 않아도 꼬르륵 소리를 듣게 됩니다. 조용한 회의실, 강의 시간, 혹은 누군가와 마주 앉아 있을 때 갑자기 배에서 나는 소리에 당황한 경험, 누구나 한 번쯤은 해봤을 텐데요. 흔히 이 소리를 배고프다는 신호로 오해하지만, 실제로는 단순히 공복 때문만은 아닙니다. 이 소리의 정확한 이름은 '복명(腹鳴)', 의학적으로는 ‘보보리그무스(Borborygmus)’라고 불립니다.꼬르륵 소리는 위장과 소장에서 음식물과 소화액, 공기가 함께 움직이며 발생하는 자연스러운 ‘장음(腸音)’입니다. 소리의 발생은 위장이 수축하고 내용물을 다음 단계로 이동시키는 과정 중 하나로, 우리 몸의 정상적인 생리 작용입니다. 다시 말해, 소리는 위장과 장이 ‘움직이고 있다.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
