반응형 통증완화1 찜질 잘못하면 병 키운다?! 온찜질 vs 냉찜질 진짜 구분법 ✔️ 냉찜질: 부상 직후, 붓고 아플 땐 차갑게냉찜질은 외부 충격이나 급성 손상이 발생했을 때 가장 먼저 떠올려야 할 응급처치 방법입니다. 특히 운동 중 발목을 삐끗하거나 무릎을 부딪히는 등의 외상성 부상 직후에 효과적입니다. 냉찜질의 기본 원리는 혈관을 수축시켜 출혈과 부종을 줄이고, 통증을 완화하는 데 있습니다. 통상적으로 부상 후 첫 48시간 이내에 사용하는 것이 좋으며, 이 시기에는 체내 염증 반응이 활발해지기 때문에 냉찜질로 과도한 부기를 억제하는 것이 핵심입니다.냉찜질은 하루에 3~4회, 15~20분 정도씩 시행하는 것이 적당하며, 얼음찜질을 직접 피부에 닿지 않도록 수건에 싸서 사용하는 것이 안전합니다. 특히 삐거나 멍이 든 부위, 무릎·발목·어깨 관절 주변의 급성 통증에는 빠르게 냉찜질을 .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
